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デッドリフトのやり方

ダンベルデッドリフトは初心者におすすめ!効果的なやり方とコツ

デッドリフトは基本的にはバーベルを使いますが、ダンベルを使ってデッドリフトをすることができます。ダンベルを使ってデッドリフトをするメリットは初心者でもウエイトを扱いやすいということが挙げられます。バーベルだと少し抵抗を感じる方もいるでしょう。そこでダンベルからデッドリフトを始めて徐々に動きやフォームを取得しましょう。
デッドリフトのやり方

デッドリフトの正しいフォーム・やり方・コツを徹底解説するよ!

デッドリフトは筋トレの効果が高いですが、しかし筋トレの中で最もフォーム・やり方が難しいと言えるでしょう。間違ったフォームでデッドリフトをやってしまうと腰痛や狙った筋肉を鍛えることができません。そこでデッドリフトの正しいフォーム・やり方を徹底的に解説していきます。デッドリフトをこれから始めたい方にもわかりやすく説明していきます!細かくコツやポイントもみてきましょう。
デッドリフトの知識

デッドリフトで持ち上げれる平均重量を男女体重別に解説するよ!

デッドリフトでウエイトを持ち上げることができる平均重量が気になったので、まとめてみました!今からデッドリフトを始める方もすでに始めている方もこれからの目標や基準になれば幸いです。デッドリフトの平均重量を男女別・体重別にも詳しく見ていきたいと思います。今回は1回でのMAX重量を解説していきますよ。
デッドリフトの知識

デッドリフトの筋トレ効果はすごい!効果・メリットを解説

デッドリフトは全身を一気に鍛えられる筋トレ効果がかなり高いメニューです。一度に全身を鍛えられる筋トレはデッドリフトぐらいでしょう。デッドリフトの筋トレ効果の高い理由・メリット、鍛えられる筋肉の部位を詳しくみていきます。